Yin-Yoga ist eine sehr ruhige und sanfte Übungspraxis, die ihren Ursprung in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) hat. Yin Yoga bringt das Chi, unsere Lebensenergie in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert den Energiefluss. In meiner Yin-Yoga Stunde kannst Du Dich ganz ohne Muskelkraft tief in Asanas hineinsinken lassen. Durch die länger gehaltenen Positionen (zwischen 3 bis 5 Minuten) bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen, dadurch werden das Bindegewebe sowie die Faszien optimal gedehnt und stimuliert, Verspannungen können gelöst werden.
Je stiller Du bist, desto mehr kannst Du hören (Chin. Weisheit)
Während unser Alltag oft sehr aktiv und schnell (=Yang) geprägt ist, ist Yin-Yoga ein wunderbarer Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen und zurück zur Ruhe zu finden. Der besondere Fokus im Yin Yoga liegt auf dem meditativen Aspekt: ein bewusstes in sich hinein Spüren, das Finden von Ruhe im Äußeren und schließlich auch im Inneren.
Bitte mitbringen: Matte, 2 Blöcke, Yoga-Bolster oder Kissen, Decke
